说到沉迷游戏，很多人第一时间想到的是“拖延症+无聊”，其实背后往往是大脑的奖励机制在作祟。游戏里的即时反馈、成就感、社交互动等元素像糖果一样不断刺激多巴胺，让人一旦开了就停不下来。要打破这个循环，先要承认自己确实有这种冲动，然后用可执行...