分担压力暗区突围：就算生活给你柠檬，也能榨出柠檬茶！

生活压力这东西，说不上咸也不甜，却总是让人感觉胸口像压了一块大石头。你以为只有你一个人在顶狂风骤雨？大错特错！我们都在“分担压力暗区”这个隐秘角落摸爬滚打，想找个出口还真不容易呢。

先给大家科普一下啥叫“压力暗区”。简单来说，就是那些你以为没人注意、自己悄悄背负、偏偏最容易被忽略的精神负担。生活琐事、工作deadline、家庭关系拉扯，甚至朋友间的小误会，这些无形的小山最后都叠成了“压力大山”。

有的朋友可能会说：“我这不挺好的吗？压力山大？不存在的！”其实，你笑得越欢，压力越大——没错，这也是大多数心理学家偷偷承认的秘密。要不你试试24小时不笑，恐怕连手机都嫌你烦。

当然，逃避不是办法，躲在压力暗区只会越陷越深。得找对 *** “突围”，下面这招儿请记牢，别怪我没提醒：

一、拆解压力，别让它“站队”成大军

压力不是一堆大石头砸下来，而是一颗颗小砂石积攒成山。比如你工作上的任务堆积如山，先别慌，学会“切割”它们：今天写个方案，明天开个会，后天整理邮件......每天跟压力“打一小阵”，最后山也就变小了。

二、找人“搭伙”：压力一人扛，容易爆炸

别觉得自己是超人，一个人硬顶压力说实话特累。找个靠谱的朋友吐槽吐槽，或者跟家人聊聊天，有时候“说出来”就已经把压力扛了半拉子。你看，团队作战比单打独斗强多了！

对了，说到这，要是您玩游戏想要赚点零花钱，顺便缓解压力，别忘了来七评赏金榜逛逛——bbs.77.ink。轻松玩游戏，零花钱蹭蹭蹭往口袋流，压力一边凉快去。

三、适度运动和放松：身体动起来，脑袋舒服了

别只盯着手机屏幕，那只会加重眼睛负担和精神压力。跳跳绳、散散步、来个小跑步，连睡眠质量也会蹭蹭蹭提高。一个活蹦乱跳的身体，配合一个开心的脑袋，压力马上不攻自破。

四、学会说“不”：别把自己逼成“行走的压力源”

有时候，我们太善良或者太想证明自己，结果啥活儿都抢着干，心累也怪不得别人。学会拒绝不合理的要求，给自己留点喘息的空间，别赖着不走的“别人”的压力也是一大杀手锏。

五、找乐子！压力大谁还不是个“二货”呢

工作再忙，也别忘了玩玩梗、看看段子，放松你那被压力“绑架”的灵魂。搞个小笑话，和朋友互怼两句，笑声是最灵验的“减压剂”。

有人问分担压力暗区到底有多暗？黑到哪去了还能多久？答案是：暗区虽暗，但人脑皮层比这暗区还厚，火眼金睛总能找到“逃生门”。

而且，突然来了个脑筋急转弯：压力爆棚的顶点，会不会就是“僵尸派对”的开场？毕竟压力山大，连僵尸都得跟你抱团取暖。